Rafa Nadal, el gran conquistador de records

Nacido el 3 de junio de 1986 en Manacor (Mallorca) y con un palmarés repleto de triunfos, basa su tenis en la constancia, en no dar ningún punto por perdido y en no temer a ningún rival. En esta entrevista exclusiva a Bioibérica nos cuenta sus experiencias relacionadas con su salud deportiva.

Tu nivel tenístico estos últimos 4 años te ha llevado a estar en el top del tenis. ¿Cuál ha sido tu experiencia más gratifi cante durante todo este tiempo?

“	"Estaba en casa y no sabía si volvería a jugar, por lo que fue doloroso"	„

Creo que he tenido la fortuna de tener muchas experiencias increíbles. Ganar la copa Davis para España fue la primera gran experiencia a las que después se han ido sumando otras que nunca olvidaré como la victoria en Wimbledon el año pasado, la medalla de oro en las olimpiadas, llegar al número 1, el quinto monte Carlo, el quinto Barcelona, el máster de Madrid, 4 Roland garros, cada uno distinto y cada uno especial y otras tantas.

¿Y cuál sería el momento más difícil que has vivido durante estos últimos años de carrera profesional?

He tenido momentos difíciles, duros. El último es el que está más fresco en la memoria de todos ya que no haber podido jugar en Wimbledon este año no ha sido fácil. Pero también tuve momentos difíciles cuando tuve una lesión en el pie que me impidió jugar un Masters, el open de Australia y otros torneos. Estaba en casa y no sabía si volvería a jugar por lo que fue doloroso.

En tu caso concreto, sufres desde hace algún tiempo de una lesión de tendón rotuliano. ¿Qué te la causó?

Los movimientos repetitivos que comente antes, cuando golpeas de derecha o revés. Para ello tengo que hacer mucha fi sioterapia y mucho trabajo muscular para compensarlo.

A nivel de entrenamiento deportivo, ¿qué tipo de preparación física realizas para reforzar estas zonas articulares?

Sobretodo, un trabajo diario de potenciación muscular y elasticidad.

Alrededor de un tenista de élite, existe un equipo humano multidisciplinar que da soporte al deportista. En cuanto alcuidado de la salud, ¿con que especialistas cuentas a tu lado? Explícanos un poco en qué consiste cada una de sus funciones y cómo influyen en tu preparación física.

Yo tengo un equipo con medico (Ángel Ruíz-Cotorro), fisioterapeuta (Rafael Maymo), preparador físico (Joan Forcades) y un grupo de consultores externos dentro del paraguas del centro Mapfre de medicina del tenis que está en Barcelona. La función de mi médico es cuidar de mi salud y establecer los programas de prevención y seguimiento durante toda la temporada. Con esto hacemos pruebas de esfuerzo, analítica, dieta, ayudas en las vitaminas y tratamiento de las lesiones cuando se producen. El preparador físico es una pieza fundamental no sólo en lo que supone mejorar mi condición física sino también para prevenir lesiones. Maymo, mi fisioterapeuta, viaja todo el año conmigo y se preocupa del tema preventivo y de mi recuperación durante mis torneos.

Se sabe que después de realizar un ejercicio intenso o en un periodo de stress (que puede ser causado por viajes, cambios horarios, alimentación…) las defensas se ven disminuidas y en ese momento el organismo es más vulnerable a las infecciones bacterianas o víricas. En vuestro caso, que realizáis unos grandes sobreesfuerzos durante los partidos y estáis viajando continuamente ¿cuidáis de alguna forma especial vuestro sistema inmunológico?

Esto entra dentro de la prevención. Con estos cambios en los viajes y de clima, tomo medicación para aumentar las defensas.

El año pasado inauguraste la fundación benéfica de asistencia social a colectivos desfavorecidos y cooperación al desarrollo, que lleva tu nombre. Cuéntanos un poco que proyectos humanitarios se están llevando a cabo y cuáles son los principales objetivos de dicha fundación.

Mi madre se encarga de mi fundación y tenemos la ayuda de varias personas. Ya han estado haciendo viajes para ver donde vamos a ayudar a gente que realmente lo necesita. Mi involucración por el momento es menor debido a mi calendario de torneos.

¿A qué factores de desgaste articular os encontráis sometidos?

En nuestro deporte las lesiones se producen generalmente por factores repetitivos. Estamos sometidos a un calendario muy exigente y las pistas duras y la hierba son las que producen más desgaste a nivel de articulaciones y más sufrimientos en músculos y tendones. Claro que igualmente se puede sufrir una lesión por una torcedura o de este tipo que son distintas. El tenis ha cambiado y se juega muy deprisa, lo que hace que cuando golpeamos la pelota no lo hagamos con buenos apoyos y eso hace que sufran las articulaciones como rodilla, cadera e incluso espalda.