En el caso del masaje articular, la forma más apropiada y frecuente para su realización es a través de FRICCIONES SUPERFICIALES Y PROFUNDAS. Las FRICCIONES SUPERFICIALES son una maniobra de masaje que se realiza con la palma de la mano, cuando sólo rozamos la piel. En cambio, cuando apoyamos la mano ejerciendo presión sobre la piel, se denomina FRICCIÓN PROFUNDA. Para realizar un buen masaje en una articulación, es primordial la utilización de productos que por sus características nos permitan realizar las maniobras de masaje con efectividad y facilidad. Por otro lado, es también muy importante que aporten principios activos que nos ayuden a nutrir las articulaciones.

“ El masaje articular puede incidir positivamente en el rendimiento deportivo „

COMO REALIZAR UN AUTO-MASAJE

1. Colocar la crema en la palma de la mano.

2. Sin presionar, colocar la mano en la zona que se quiera tratar.

3. Realizar fricciones superficiales (deslizamientos de arriba abajo y de abajo a arriba) en la zona que estamos tratando, para que la crema se vaya absorbiendo poco a poco.

4. Después de una serie de fricciones superficiales y una vez veamos que la crema se va absorbiendo, pasar a realizar fricciones profundas. Es decir, ligeras presiones con la palma de la mano sobre la zona que estamos tratando.


CONSEJOS DE TONI BOVÉ PARA CUIDAR TUS ARTICULACIONES

• Efectúa diariamente un masaje con principios activos que nos ayuden a mejorar el estado de la articulación.
• Cuida tu dieta incluyendo mucopolisacáridos para nutrir las articulaciones .
• Potencia la musculatura alrededor de la articulación a tratar.
• Ejecuta una actividad física que no cargue (fatigue) la articulación afectada. Es muy recomendable realizar el ejercicio físico dentro del agua “aquagym”, ya que con el agua a nivel de la región pectoral y la temperatura un poco caliente (para que nos proporcione bienestar), conseguimos un trabajo sin cargas para la articulación.
• Realiza estiramientos.